世上最好的禮物

  (朱柏瑾製)

生命故事書寫的療癒過程

我相信別人能給我的最好禮物，
就是看見我、聆聽我、明白我和觸動我的心。
我能夠送出的最好禮物，
就是去看、去聆聽、去了解及觸動別人的心。

文 / 陳美樺

   初次聽到這一段話是參加2016年底乳癌病友會余本隆醫生在會後分享的祝福，當下看著余醫師唸出一字一句，觸動長久以來的心靈深處內在衝突和渴望，我們每個人都期待別人的理解和認同，那就是愛與被愛的表達勇氣！只有懂得生命是多麼脆弱的人，才知道生命有多可貴。每個人來到世間都有他要完成和學習的東西，例如分享更多的愛讓彼此更加慈愛，發現人生最寶貴的是人與人的關係與愛，而不是物質！

價值的安立與探索：我想要我是誰？

    一旦人開始思惟「我是一個什麼樣的人」、「我要變成一個什麼樣的人」，就開始了人生觀確認的歷程。我們每個人都是哲學家，都有自己的人生哲學，只要開始仔細思考「什麼樣的人生比較好」、「想過什麼樣的人生」，然後進入一種抉擇的狀態，這就是所謂「人生哲學」的思考。在進行自我認識時，會發現一件有趣的事，一個人不太可能思考單一的自己是什麼樣的人。我們的人生觀，都與我們周邊的人、與我們的團體、與我們和人的互動有關，從這個角度我們會發現，我們是依於因緣的共同存在狀況。

我們經常選擇記住我們想要記住的「回憶」

    在沒有預期內發生的突如其來的變動，多半是一般人不願意去面對的狀態，我們的心境，就是這樣被大大小小的各種狀態、各種衝擊著，但是也因為是變動的，才有修正和調整的可能。生病後經常心情沮喪反覆中，偶然在聽到辜琮瑜老師的一場演講中提到生命故事的書寫也是另一種生命的檢視和療癒，我們與周遭人、事、物之間的連結與關係，例如從原生家庭到現在家庭，工作職場中的自己與老闆、同事、部屬、客戶、角色、情緒、生活，誠實的自我檢視，你快樂嗎？活得好嗎？喜歡這樣的自己嗎？我需要改變嗎？

    透過生命故事的書寫，重新檢視、覺察而後核對，找出自己為何這樣過日子？從模式中看到自己的慣性和習氣，勇於面對自己內在的失落與哀傷？面對自己恐懼與未知？生命的內涵是在生活中與人互動過程中曾經的用心。在生命故事書寫過程中發現到在我生命?蒙角色和份量比重的人，不是我忙碌於維持生活的父母，而是我的阿嬤在照顧我和互動中的點滴身?過程，那種在童養媳的成長背景中展現的生活?性和成全，原來深深的影響到我的個性和價值觀。想想我們這一生到目前為止，經歷過多少人、事、物，接觸過多少知識觀念和想法，聽過多少故事，這樣的累積就是生命，生命如涓滴流水般地延續，回溯生命歷程是否能從中學習到什麼？能否對當下的珍惜或瞭解後的轉化，從而對未來帶出更如實看待的視野？

   也許我們可以深化生命的深度：生命歷程中深刻認識自我覺察與自我發展；生命的廣度：內在的開放與包容異己；生命的厚度和溫度：承載力和溫暖。

最後，分享一則最近我看到「永傳」書寫生命故事的方式，或許你也可以試著書寫看看你的故事。

我的祖先來自…

關於姓氏或祖先的由來，第幾世來台的？家族搬遷歷史是…

我的祖父、祖母

印象中或聽聞中，我的阿公、阿嬤的故事

我的叔叔、伯伯、姑姑們

我有幾位叔叔、伯伯或姑姑？和他們的關係如何？他們仍健在嗎？他們有哪些特別事蹟？

我家的清明祭祖

家族掃墓地點、儀式、時間…

我的爸爸、媽媽

爸爸、媽媽的成長故事或成家後的辛苦歲月。

我的兄弟姊妹

我有幾位兄弟姊妹，我與他們的關係，他們各有哪些特別事蹟

我的另一半

您了解他/她的過去嗎？說說他/她的成長故事吧。

我孩子的成長簡史

您還記得孩子的成長過程嗎？有什麼特別印象？說說她/她們的可愛故事或調皮事件。

我孫子的成長簡史

您還記得孫子的成長故事嗎？若尚未有孫，亦可分享未來的孫，或姪孫、外侄孫的故事。

我想對家族或家人說的話

身處在家族的歷史長河中，我想對家人或孩子說…

家族與家人

追溯生命的源頭，感念滋養、撫育、疼惜、關照我的家人。